Petit déjeuner : 4 points * 4 CS de céréales de petit déjeuner type Frosties = 2 * 2 yaourts maigres = 2 * poire = 0 Repas léger : 7 points * salade iceberg = 0 * 2 cc de mayonnaise 40 % = 1 * 180 g de cabillaud = 3 * Salade de pommes de terre = 3 Repas principal : 8 points * 1 mangue en bloc, cuite sur une feuille de cuisson = 2 * Brochette : - 100 g de filet de poulet = 2 - champignons, oignons = 0 * 200 g de riz basmati cuit = 4 Collation : 1 point * 1 barre caramel-banane Weight Watchers = 1 * carambole = 0 Total journalier = 20
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