La bonne fritata ! (recette) |
22/10/2009
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Recette pour 4 personnes
2 courgettes
6 oeufs de ferme
50 g de tomates semi-séchées
10 tomates cerise
10 olives
2 cs d'huile d'olive
1 oignon finement émincé
1 bonne cuillère à soupe de ciboulette ou persil
(ou les deux)
1 à 2 pincées de thyn
sel , poivre
lavez, enlevez les extrémités et couper en rondelles les courgettes et cuire 10 minutes à la vapeur. Moi , je mets mes rondelles dans un sac à congel que je ferme et je mets 6 à 7 mn au micro-onde , ça ne va pas exploser !!! ça cuit grâce à l'eau que dégagent les courgettes ! pour info je fais la même chose avec des carottes , des brocolis de des pomme de terre ) c'est rapide et pratique !!!
Dans un saladier , battez les oeufs en omelette , ajoutez sel , poivre et ciboulette et/ou persil et le thym.
Huilez un plat de Ø 24 et disposez les courgettes en rosace
Disposez vos tomatees semi-séchées et les tomates cerises et les olives
20 mn environ à Th 6/7
Servir aussitôt sortie du four accompagné d'une salade et pourquoi pas un ptit verre de cidre !
Bon appétit