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Voila Chantal ,le premier mois je peut pas manger normal surtout pas ldes pates ou en sauçes
3fois griller et legumes cuit à l'eau ,àvec ùn cube 1 pomme de terre une tasse de lait le soir 1/h 1/2 apres mon souper . moi je cuit tout au vapeur avec mon COOKEO Voila çe qÛe j'ai it droit hier une cuisse de poulet au vapeur avec ail échalote poivrons cuit au vapeur avec cube des graisser j'ai déjà perdue 2 kg et c'est bien bons !! Bisous lisette 
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