De petites graines,riches en acides gras poly-insaturés et très caloriques. Ses Vertus: énergétique et riche en acides gras,elle lutte contre les coups de pompe tout en préservant des maladies cardio-vasculaires.Elle facilite le transit intestinal et serait diurétique. Comment les préparer:Les graines doivent être grillées et consommer telles quelles avant le sport,en apéritif ou dans les salades.
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