S'inscrire au fil RSS
A tout âge, les substances nécessaires à une densité et une structure osseuses optimales font souvent défaut dans notre alimentation.
Enfants, adolescents En pleine croissance, les enfants et ados ont des besoins élevés en nutriments, mais leurs habitudes alimentaires n'en tiennent pas toujours compte. Le fast-food et les boissons sucrées ne figurent pas parmi les aliments riches en vitamines et minéraux. En optant pour un produit qui préservera votre capital osseux, veillez à ce qu'il contienne deux à trois fois plus de calcium que de magnésium et qu'il soit enrichi en vitamines D, K, d'acide folique, cuivre, zinc et manganèse. Femmes enceintes et/ou allaitantes Pendant la grossesse et l'allaitement, l'organisme a besoin de deux fois plus de calcium et de magnésium. L'alimentation seule n'arrive pas toujours à fournir à la (future) maman les nutriments nécessaires et suffisants à la croissance de son bébé. D'éventuelles carences peuvent provoquer chez l'enfant des crampes, coliques, allergies, etc. Sportifs Un(e) jeune qui pratique un sport de haut niveau voit ses besoins déjà élevés en minéraux, oligo-éléments et vitamines augmenter davantage. Si son alimentation ne couvre pas ses besoins, il souffrira de carences. Dans ce contexte, la gymnastique et le patinage artistiques, ainsi que le ballet, sont qualifiés de sports à risque, car ils imposent aux jeunes un poids plume qui les empêche de s'alimenter en fonction de leurs besoins réels. Des fractures de fatigue peuvent en être la conséquence. Les femme ménopausées - et les hommes? A l'heure actuelle, ce sont les femmes ménopausées qui courent le plus grand risque de souffrir d'ostéoporose. Toutefois, les hommes sont de plus en plus concernés. L'ostéoporose est une affection qui s'installe discrètement et progressivement pendant des décennies. D'où l'importance d'introduire - le plus tôt possible, à tout âge et à long terme - des mesures préventives. Rita Ducret-Costa, pharmacienne  Cet article vous est proposé par Certi'Ferme
Ajouter un commentaire
|
|
L'entraînement à des sports d'endurance et aérobie stabilise le taux de sucre dans le sang des diabétiques, c'est ce que révèle une étude menée par deux chercheurs, Glen Kenny, de l'Ecole des sciences de l'activité physique, et Ron Sigal, endocrinologue de l'Université de Calgary, en collaboration avec cinq collègues de l'Université d'Ottawa et deux de l'Institut de recherche en santé d'Ottawa. Les résultats sont publiés dans la revue Annals of Internal Medicine.
Cet article vous est proposé par Certi'Ferme |
|
Voici une recette "maison" pour vos cheveux !
C'est un masque pour des cheveux bien nourris pour presque pas un rond. Vous aurez besoin de 2 oeufs et d'1 cuillère à café d'huile d'olive. Réalisation : Battez les oeufs dans un bol, puis ajoutez l'huile d'olive. Mélangez bien et appliquez cette préparation sur vos cheveux secs en massant. Enroulez une serviette autour de votre tête et laissez agir 10 minutes. Rincez, puis appliquez votre shampoing et/ou traitement habituel. Le plus : L'huile d'olive renforce la fibre capillaire et l'oeuf est une source inégalée de protéines qui nourrit et fait briller les cheveux. Bref, c'est un bon shampoing ! Cet article vous est proposé par Certi'Ferme |
