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Bien que l'importance de ces deux minéraux soit assez connue, des carences sont fréquentes à tout âge.
Le calcium et ses fonctions Le calcium est certes très important pour la dentition et l'ossature, mais il a d'autres effets, comme par ex.: - une action antiallergique, - une influence bénéfique en cas de troubles prémenstruels, - il est indispensable au bon fonctionnement des muscles, - il réduit les risques de calculs rénaux, - il est essentiel à la coagulation sanguine. Le magnésium et ses fonctions On connaît l'efficacité du magnésium en cas de crampes musculaires, mais ce minéral fait bien plus: - il lutte contre l'hypertension et d'autres affections cardiovasculaires, - il agit positivement lors de migraine, - il a une action antiallergique, - il est important pour la qualité des os et des dents, - il soulage les troubles prémens-truels. Comment assurer l'équilibre du bilan calcium-magnésium? - Limitez votre consommation de viande et d'alcool (les besoins en sels minéraux augmentent parallèlement à l'apport protéinique!). - Faites régulièrement de l'exercice en plein air. - Mangez 5 portions de fruits et de légumes par jour. - Complétez votre alimentation quotidienne par des préparations à base de calcium et de magnésium. Cette recommandation est particulièrement valable dans les cas suivants: – chez les enfants en phase de croissance, – en cas de stress, – lors de risque d'ostéoporose, – pendant la grossesse et l'allaitement (attention, la teneur en calcium et en magnésium des préparations vitaminées conventionnelles est souvent insuffisante!), – chez les sportifs. Hugo Schurgast, pharmacien diplomé  Cet article vous est proposé par Certi'Ferme
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La lutte contre l'obésité, qui inspire plusieurs décrets en France, achoppe au niveau européen sur une décision de la Commission environnement, santé publique et sécurité alimentaire.
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Une dizaine de nouvelles molécules vont permettre de traiter la maladie de Crohn. 120 000 personnes en sont atteintes.
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