Les bananes contiennent trois sucres naturels : du saccharose, du fructose et du glucose associès à de la fibre.

Une banane donne une augmentation soutenue et substantielle d'énergie. La recherche a prouvé que seulement 2 bananes par jour fournissent assez d'énergie pour un effort de 90 minutes en séance d'entrainement... mais l'énergie fournie par une banane n'est pas la seule façon qui peut nous aider à garder la forme. Elle peut également aider à surmonter ou empêcher un nombre substantiel de maladies comme :
- La dépression (dû à la tryptophane),
- La glycémie (grâce à ses vitamines B6),
- L'anémie (avec sa richesse en fer),
- Pression sanguine (pauvre en sel),
- Pour le cerveau (potassium),
- La constipation (riche en fibres),
- La gueule de bois (la banane calme l'estomac),
- Les brûlures d'estomac (effet antiacide),
- Nausées matinales (pour maintenir les niveaux de sucre dans le sang),
- Piqures de moustiques (frottez la zone affectée avec l'intérieur de la peau),
- Les nerfs (vitamine B),
- Le surpoids (pour ses hydrates de carbones et éviter les fringales),
- Les ulcères (Le désordre affectif saisonnier),
- Verrue (mettez la peau côté jaune sur la verrue et maintenez avec un ruban médical),

La banane a 4 fois plus de protéines que la pomme, 2 fois plus d'hydrates de carbone et 3 fois plus de phospore.