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C'est le jour chez nous du poisson ou des fruits de mer, le vendredi... Hum, je crois que j'en mangerais bien tous les jours! J'ai râpé, carotte, fenouil, chou, navet, poivron, céleri, champignon, pour simplement les servir en garniture pour mes coquilles Saint-Jacques! Faire sauter tous mes légumes dans un vok rapidement avec un filet d'huile, sel, poivre, une larme d'ail, 10 minutes pas plus ! 
N'oublions pas l'apéro avant le repas, avec de jolies crevettes de chez nous! Un pain de campagne aux céréales, noisettes, amandes, un délice! 
Les coquilles Saint-Jacques seront elles aussi sautées avec un filet d'huile d'olive, ail, sel, poivre, 10 minutes sur chaque face, une cuillère de crème, et voilà une belle assiette à déguster avec un petit vin blanc bien frais.
Le service se fera sur une assiette chaude, 4 à 5 coquilles et la garniture de légumes, une à deux cuillérees de sauce, deux crevettes, poivre du moulin.
à servir bien chaud!
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