Pour éviter de grignoter entre les repas, voici 4 règles à respecter et un goûter plein d'énergie ! (voir la recette "Le casse-croûte aux amandes".)
Source: Magazine MANON n°61 septembre 2008
1-Un petit déjeuner complet avec, par exemple, dess céréales ou du pain, du beurre ou de la margarine, une boisson chaude ou froide, peu sucrée, un morceau de jambon ou de fromage.
2- Un déjeuner avec des légumes, des fruits de la viande, du pain.
3- Un vrai goûter avec du pain, du chocolat, des fruits secs...
4- Un dîner léger : des légumes, un peu de pâtes ou de riz, un fruit.
Cet article vous est proposé par
Certi'Ferme 
