cuisine simple

Un potage plein de saveur des légumes vous pouvez ajoutée aussi

des gourgettes coupé en dés.

Mais avec beaucoup de légumes plein de vitamine

Est que on dit pas que il faut manger 5 légumes par jour!!!!

C'est n'est que dans le potage que on trouve!!

Je ne passe pas un jour sans en consommer même sit il fait chaude.

Voici mes légumes coupé en dés .......

Des poireaux

J'ai fait cuire mes brocoli dans de l'eau non saler

puis juste avant de servir je les ai retournez dans un peu de graisse sel et poivre .

C'est mieux avec un peu de crème mais ma prescription ne le permet pas.

j'ai cuit a l'eau aussi ma cuisse de poulet avec un bouquet garnie

découper aussi tôt et servie avec du riz.

Bon appétit

Une brochette de boeuf cuit aux barbecue

Comme sauce j'ai préparer avec des tomates concasser aux basilic.

J'ai ajoutée un poivrons rouge des oignons et champignons puis j'ai laisser mijotée.

Comme acompagnement's j'ai prix du riz puis que une fois la semaine je peut en consommer.

Bon appétit

Je vous souhaite une bonne fête National

et sous le soleil j'espère

lisette 

et le poivrons j'ai cuit avec un cube ail persil 

et oui dans un peu d'eau sa ce cuit très bien

c'est très bons les goût naturelle des alliments

salade composée boule de riz et blanc de poulet

tout mes assiètte sont tout light

puis que je commence mon deuxème mois de diète avec déjà 4 kilo 300gr de

perdue !!!

mes légumes sont cuit tous dans l'eau avec un cube aux fins herbe

soit ail persil      basilic        ou un cube dégraisser

Et oui j'ai trouvée des gourgette a bon prix hier sur le marché

3 kilo pour 3 euros j'ai profiter de l'ocassion

Un bon plat plein de vitamine

Voici  en core un plat light

une brochette de boeuf avec du riz et salade sauce yaourt

la prommenade le long la Meuse

on appel aussi le petit Paris