Ingrédients : Pour 6 personnes 4 à 5 champignons de Paris crus (moyens) 100 g de céleri rave râpé 1 petite boite de cœur de palmier 2 échalotes
Préparation :
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Ingrédients:- 50 g de boulghour pesé cru
- 50 g de sarrasin pesé cru - 2 tomates - 1 petit oignon - 1 piment doux - 1 cuillère à café de graines de sésame - 1 quart de concombre - 1 poignée de raisins secs mis à tremper 1 heure dans eau ou jus de citron - quelques olives noires - 1 cuillère à café de menthe fraîche - autant de basilic et persil, ciselés Pour l'assaisonnement : - 1 cuillère à soupe de tahin - 1 cuillère à soupe d'huile d'olive - 1/2 jus de citron Préparation:- Faire cuire ensemble boulghour et sarrasin, un quart d'heure dans de l'eau bouillante salée. Egoutter puis laisser refroidir. - Réunir dans un saladier les herbes ciselées, les graines de sésame, les tomates, l'oignon, le piment et le concombre coupés en tous petits morceaux, les raisins secs, les olives noires. Ajouter les céréales refroidies et bien mélanger. Mettre au frais plusieurs heures. - Préparer l'assaisonnement au dernier moment. |
Préparation :
- Laver les pommes de terre, les faire cuire 20 minutes à l'eau salée. - Prélever le zeste du citron, l'émincer et l'ébouillanter 3 minutes, égoutter. Peler l'orange à vif et la couper en quartiers ou en dés. - Peler les pommes de terre et les tailler en rondelles. |
Ingrédients :
Préparation :
Détaillez le saumon en petits. Hachez les cébettes très finement. Salez et poivrez. Ajoutez le jus de citron vert, la coriandre ciselée et le lait de coco. Enfin, le tabasco et la purée de gingembre frais. Réservez au réfrigérateur. Pelez les avocats et détaillez-les en petits cubes. Citronnez-les. Dans des coupelles, déposez un lit de salade verte, puis des dés d'avocat. Versez le tartare de saumon, ajoutez un peu de piment (optionnel) et quelques pluches de coriandre fraîche. Dégustez aussitôt. |
Ingrédients :
600 g de filets de poulet 300 g d’avocat en morceaux 300 g d’abricots en oreillons 150 g de boulghour 2 galets de jus de citron 3 cuil. à soupe de ciboulette 100 g de roquette 2 blancs d’œufs 50 g de noix de coco râpée 1 cuil. à soupe de miel liquide 1 cuil. à soupe de cassonade Huile d’olive Sel, poivre Préparation : - Coupez les abricots en 2 et faites-les poêler dans un filet d’huile d’olive avec la cassonade jusqu’à ce qu’ils soient dorés. - Ajoutez les morceaux d’avocat, le boulghour et les abricots dans le saladier. Faites chauffer un filet d’huile dans une grande poêle et faites cuire les cubes de poulet à la noix de coco pendant 5 min et ajoutez-les dans le saladier. - Mélangez de l’huile d’olive avec le jus de citron et le miel. Salez, poivrez, mélangez bien puis arrosez la salade avec cette vinaigrette. - Parsemez de ciboulette et rectifiez l’assaisonnent si nécessaire.
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Ingrédients :
1 pâte feuilletée pré-étalée, 1 sachet d’aubergines grillées (300 g), 1 pincée de persil 4 Cabécous, 2 œufs, sel et poivre, 2 cuillères à soupe de parmesan, 3 cuillères à soupe de crème liquide, 3 cuillères à soupe de crème épaisse, 1 cuil. à soupe d'huile d’olive. Préparation : - Placez 300 g d’aubergines dans une assiette, recouvrez-les de film transparent et réchauffez au four à micro-ondes 4 min. Laissez refroidir. - Disposez les aubergines sur le fond de tarte puis 4 cabécous coupés en fines tranches. - Dans un bol, mélangez 3 cuil à soupe de crème fraîche épaisse et 3 de crème liquide avec 2 œufs entiers et 2 cuil à soupe de parmesan, salez et poivrez. - Recouvrez les aubergines avec cette préparation. Terminez par un filet d’huile d’olive et saupoudrez de persil Faites cuire au four thermostat 6-7 (200°C) environ ½ h. Dégustez avec une salade de roquette assaisonnée de vinaigre balsamique. |
Ingrédients :
1 pâte brisée pré- étalée, 600 g de ratatouille cuisinée bio, 2 cuil. à soupe de basilic, 1 cuil. à soupe de pesto, 1 cuil. À soupe de moutarde basilic-citron, 3 œufs, 4 Cabécous, 1 cuil. à soupe de crème épaisse, sel, poivre Préparation :
- Dans une poêle, faites réchauffer 600 g de ratatouille 8 min. et réservez. - Dans un saladier, battez 3 œufs avec 2 cuil à soupe de basilic, 1 cuil à soupe de crème épaisse, 1 cuil à soupe de pesto, 1 cuil à soupe de moutarde, salez et poivrez. - Ajoutez 4 cabécous recoupés en petits cubes et la ratatouille. - Etalez la pâte brisée avec sa feuille de cuisson dans un moule à tarte, piquez-la et répartissez dessus la préparation cuisinée. - Enfournez 35 min. à mi-hauteur. - Servez tiède accompagnée d’une salade verte. |
Ingrédients :
1 pâte feuilletée pur beurre pré-étalée, 450 g de mélange tradition (champignons), 200 g de courgettes en rondelles, 10 g d'échalote, 10 g d'oignons en cubes, 1 cuil. à soupe de ciboulette, 1 cuil. à café de coriandre, 1 cuil. à soupe d'ail, 20 cl de crème liquide, 1 œuf, 20 g de cerneaux de noix, 1 cuil. à soupe d'huile d'olive, sel, poivre. Préparation : - Préchauffez le four à 210°C (th 7). - Disposez la pâte avec sa feuille de cuisson dans un moule à tarte, répartissez dessus les champignons. - Dans un saladier, mixez les courgettes avec 10 cl de crème, l'œuf entier, 1 cuil à café de coriandre, le sel et le poivre. - Versez ce mélange sur les champignons, répartissez 20 g de noix concassées et enfournez à mi-hauteur. Laissez cuire 25 min. |
Préparation : - Préchauffez le four à 210°C (th 7). - Étalez la pâte feuilletée dans un moule beurré. - Saupoudrez le fond d’une fine couche de parmesan râpé (10 g). - Écrasez 80 g de Roquefort et mélangez-le avec 2 œufs entiers et 15 cl de crème fraîche, poivrez. - Ajoutez les feuilles d’épinards cuites et 30 g de raisins secs, mélangez délicatement. - Versez sur le fond de tarte, parsemez 20 g de parmesan râpé et faites cuire au four 30 min.
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Préparation : - Garnissez un moule à tarte beurré de pâte. Piquez le fond avec une fourchette et versez la préparation à l’intérieur. Enfournez et faites cuire 20 min. - Pendant ce temps, coupez le parmesan en copeaux à l’aide d’un économe. - Sortez la tarte du four, parsemez-la de copeaux de parmesan et réenfournez 5 min. - Servez la tarte dès la sortie du four avec une salade verte. |
Ingrédients (pour 2 personnes) : - 120 g de riz basmati - 20 cl de lait de coco (une petite boîte) - 75 cl à 1 l de bouillon de volaille - 1 pomme coupée en lamelles légèrement épaisses - 1 oignon moyen émincé - 1 cuiller à café de curry en poudre - quelques feuilles de coriandre ciselées - 3 cuillères à soupe d’huile d’olive Préparation :
Faire chauffer 2 cuillers à soupe d’huile d’olive dans une casserole. Y faire revenir les pommes et les oignons jusqu’à ce qu’ils soient fondants. Réserver. Conserver le jus resté dans la casserole, y ajouter une cuiller à soupe d’huile d’olive et y faire dorer le riz. Dans une autre casserole, préparer le bouillon de volaille (eau + cube) et ajouter dedans la cuillère à café de curry en poudre. Mélanger. Verser le bouillon de volaille au curry dans la casserole qui contient le riz doré, et laisser cuire jusqu’à absorption du bouillon. (Ajouter de l’eau chaude vers la fin, si le bouillon a trop réduit et que le riz n’est pas assez cuit). Egoutter le riz puis le remettre dans la casserole. Saler si nécessaire. Ajouter au riz le lait de coco, la coriandre ciselée, les pommes et les oignons. Mélanger et servir. |
Ingrédients :
- 500g de saumon cuit au court-bouillon - 400g de filet de poisson blanc cuit - 2 oeufs - 20cl de crème fraîche - 1 cuil. à café de concentré de tomate - 2 cuil. à soupe de persil ou coriandre hâché - 2 cuil. à soupe de ciboulette - 1 cuil. à café d'estragon ou de basilic - sel, poivre - 3 cuil. à soupe de coulis de tomates Préparation :
Préparation "blanche" Mixer ensemble : les filets de poisson blanc, 10 cl de crème, 1 oeuf, sel, poivre, herbes. Préparation "rouge" Mixer ensemble : le saumon, le concentré de tomates, 10 cl de crème, 1 oeuf, sel ,poivre Dans un moule à cake recouvert de papier sulfurisé, disposer la préparation blanche, bien la lisser. Etaler le coulis de tomate. Recouvrir de la préparation rouge. Mettre le moule à cake au bain-marie au four préchauffé à 200°C (thermostat 6-7) pendant 45 minutes. Eteindre le four et laisser refroidir la terrine dans le four. La mettre au frigo et la sortir pour la démouler juste avant le service. Servir avec une mayonnaise au citron ou une sauce tomate. |
Ingrédients :
- 1 pâte à pizza - 20cl de coulis de tomate - 1 mozzarella (légère) - 1/2 bûche de chèvre (allégée) - 45gr d’emmental râpé (léger) - origan Préparation :
- Préchauffer le four à 220°C. - Sur votre pâte à pizza abaissée, napper le dessus de coulis de tomate avec le dos d’1CS. - Découper le fromage de chèvre et la mozzarella en rondelles. - En parsemer la pâte à pizza. - Saupoudrer d’edam râpé et d’origan. - Enfourner pour 15 à 18 minutes. |
Pour 4 personnes :
Préparation :
- Faire cuire les pommes de terre à l'eau bouillante salée pendant 15 minutes. - Ecraser les pommes de terre en purée (à la fourchette), mélanger le tout avec 4 cuillères à soupe de Boursin Cuisine ail et fines herbes. - Confectionner de petites noisettes avec la purée qu'il faudra ensuite tremper successivement dans le jaune d'oeuf, la farine, puis la chapelure. Faites-les frire Pour finir... Ces délicieux beignets peuvent également être servis en entrée. |
Préparation :
- Préparer la pâte en mélangeant tous les ingrédients, puis ajouter un peu d'eau pour homogénéiser la pâte. Sur un plan de travail, l'étirer avec un peu de farine et en foncer un moule à tarte légèrement beurré. Rajouter un peu de curry dans le fond de tarte. - Préchauffer le four à 200°C. - Émietter grossièrement le saumon sur le fond de tarte. - Dans un saladier fouetter les œufs et la crème, ajouter l'aneth, le fromage, assaisonner + une pointe de muscade. Verser sur le fond de tarte et enfourner pour 40 min. Servir tiède. |